Section Sophrologie 2023-2024 – nouveau planning, coordonnées, informations, détails
Anne, sophrologue diplômée, vous propose 19 séances cette saison.
Ci-dessous, le planning des dates 2024 mis à jour :
- Vendredi 12 avril
- Vendredi 10 mai (à confirmer) ;
- Vendredi 17 mai ;
- Vendredi 31 mai ;
- Vendredi 7 juin ;
- Vendredi 14 juin ;
- Vendredi 28 juin.
Une séance d’essai est proposée le vendredi 8 septembre, contactez la responsable de section pour vous faire connaître.
Afin d’être confortablement installés (es) pendant la séquence « relaxation », je vous conseille de vous munir à chaque séance d’un plaid et d’un petit oreiller (prendre éventuellement des chaussons, chaussettes épaisses, chauffeuse si problème de dos ou autre selon votre convenance…)
Qu’est-ce que la sophrologie ?
C’est à la fois un art de vivre et une méthode créée en 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, médecin neuropsychiatre d’origine espagnole.
Il s’est inspiré d’autres disciplines comme l’hypnose, la neurologie, la relaxation, la psychologie ou encore le yoga pour créer une méthode originale, qui permet d’améliorer la connaissance de soi, des autres et de s’adapter plus aisément à l’évolution de la société et à ses contraintes
La méthode comprend un ensemble de techniques orientales et occidentales basées sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation d’images positives. Les techniques sont simples, adaptées à la vie quotidienne et accessibles à tous. Les pratiquants peuvent y recourir à tout moment de la journée en toute autonomie.
Une pratique régulière permet principalement d’acquérir une meilleure connaissance de soi, de découvrir ses propres ressources afin d’améliorer sa qualité de vie et d’entretenir son bien-être.
Les techniques permettent d’apprendre à se détendre, à se relaxer, à gérer le stress, sans chercher à traiter une problématique particulière.
